Te invitamos a ver la grabación del workshop virtual «Home office: una máquina de tortura para el cuerpo» con el especialista Rubén Esquivel. El trabajo en casa (home office) nos demanda pasar mucho tiempo sentados en mobiliario que no está diseñado para el trabajo en computadora, o tal vez, tenemos que adaptar espacios poco convenientes para realizar nuestro tele-trabajo. Esto nos causa malestares físicos como dolores de espalda, contracturas musculares, sensación general de cansacio, etc.

Rubén Esquivel, especialista en rehabilitación física, ortopédica y deportiva, nos compartió algunos tips sobre como mejorar nuestra postura mientras estamos sentados frente a la computadora. Nos habló también sobre ejercicios de estiramiento y flexibilidad (pausas activas). Además, aprendimos algunos tips para poder dar un masaje relajante.

 Te invitamos a que veas más conferencias con los mejores especialistas en su campo.

 

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